ฝึกสมาธิลูกรักด้วยโยคะเด็ก

โยคะ (Yoga) หมายถึง ร่างกาย จิตใจ และ ลมหายใจ ดังนั้นการฝึกโยคะคือการรวมกายและใจเข้าด้วยกัน เปรียบเสมือนการนั่งสมาธิ ซึ่งเราต้องมีกายที่สงบแน่วแน่ และลมหายใจที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพื่อให้เกิดความสมดุลในร่างกาย และเมื่อไหร่ที่ร่างกายและจิตใจมีความสงบนิ่งมั่นคง ก็จะช่วยยกระดับ จิตให้สูงขึ้นเต็มไปด้วยพลังแห่งการสร้างสรรค์ ส่วนท่าต่างๆ ในการเล่นโยคะ ยังสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ทั้งการยืดหยุ่น การทรงตัว คลายความอ่อนล้าในร่างกายอีกด้วย

การทำโยคะไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กก็สามารถฝึกโยคะได้เช่นกันค่ะ

“โยคะเด็ก” เป็นกิจกรรมที่กำลังอยู่ในความสนใจของคุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่จำนวนไม่น้อย แต่โยคะเด็กช่วยให้ลูกรักมีพัฒนาการอย่างไรและประโยชน์ที่เด็กจะได้จากการฝึกโยคะมีอะไรบ้าง

อ่านต่อได้ที่นี่
ฝึกสมาธิลูกรักด้วยโยคะเด็ก


Bookup Asia ศูนย์รวมข้อมูลคลินิก รีวิว สถานบริการความงามและสุขภาพ โปรโมชั่นราคาพิเศษเฉพาะที่บุ๊คอัพเอเชีย จองนัดหมายออนไลน์ฟรี!

เพิ่มความสูงด้วยโยคะ 3 ท่าง่ายๆ

โยคะ (Yoga) เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เป็นการสมดุลให้เกิดขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ ในปัจจุบันมีสถานที่ให้บริการฝึกโยคะสำหรับผู้ที่สนใจ และการทำโยคะก็สามารถทำได้ทุกสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน สวนสาธารณะ

มีผลการวิจัยรับรองมากมายว่า คนทีทำโยคะทุกๆ วันสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ และรูปร่างที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนหรือการออกกำลังอย่างหักโหมซึ่งนั้นไม่เป็นผลดีเลย

วันนี้เรามีอีกหนึ่งเรื่องไม่ลับของการทำโยคะ รู้หรือไม่ว่าการทำโยคะเพียง 3 ท่าง่ายๆ ก็ช่วยเพิ่มความสูงได้! แบบไม่ต้องเจ็บตัวหรือเสียเงินมากมาย ยิ่งเด็กๆ วัยกำลังโตที่อยากสูงห้ามพลาดค่ะ มาเริ่มกันเลย

อ่านต่อที่นี่ค่ะ > > เพิ่มความสูงด้วยโยคะ 3 ท่าง่ายๆ

Bookup Asia ศูนย์รวมข้อมูลคลินิก รีวิว สถานบริการความงามและสุขภาพ โปรโมชั่นราคาพิเศษ 
จองนัดหมายออนไลน์ฟรี!

ท่าโยคะ ช่วยเพิ่มความสูง

สำหรับความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นสมัยนี้ให้ความสำคัญกันมากที่สุดเลยก็ว่าได้  เพราะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดูดียิ่งขึ้นและดูเด่นมีผลต่อการดำเนินชิวิตเป็นอย่างมาก หลายคนมีตัวช่วยเป็นอาหารสุขภาพในแบบต่างๆ แต่ที่ขาดไม่ได้เห็นจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

 

  

ท่าโยคะที่จะช่วยเพิ่มความสูง 3 ท่า 

ท่าสุขอาสนะ

• นั่งขัดสมาธิกับพื้น หงายฝ่ามือทั้งสองข้างบนเข่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออกให้ลึกและสัมพันธ์กัน หายใจเข้า-ออกลึกๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง
• ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะพร้อมๆ กับ สูดลมหายใจเข้า ค่อยๆ วางแขนลงช้าๆ ขณะปล่อยลมหายใจออก
• ทำซ้ำท่าเดิม 5-7 ครั้ง

ท่าสามเหลี่ยม

• ยืนแยกขาห่างจากกันประมาณ 90 – 120 เซนติเมตร ให้เท้าทั้งสองข้างขนานกัน
• หันเท้าซ้ายไปออกจากลำตัว 90 องศา หันเท้าขวาเข้าหาลำตัว 45 องศา
• หายใจเข้าพร้อมกับยกแขนขึ้นจากข้างลำตัวให้ขนานกับพื้น
• หายใจออกพร้อมแนบศีรษะให้ติดกับต้นแขนซ้าย ยืดขาซ้ายให้ตรง หายใจเข้าลึกๆ เอนตัวไปทางด้านซ้ายจนสุด
• ยืดแขนซ้ายมาจับข้อเท้าซ้ายและยกแขนขวาตั้งตรง แหงนศีรษะมองมือขวาและสูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลายๆ ครั้ง ทำซ้ำท่าเดิมทางด้านขวา

ท่าแมว

• คุกเข่า โดยให้หัวเข่าสองข้างอยู่ห่างกัน วางมือสองข้างให้ตรงกับหัวไหล่
• สูดลมหายใจเข้ายกสะโพกขึ้น พร้อมกับแอ่นตัว แหงนหน้าขึ้น
• ค่อยๆ ยืดตัวตรง และโก่งตัวขึ้น พร้อมกับก้มศีรษะลง
• กลับสู่ท่าปกติ ทำซ้ำท่าเดิมหลายๆ ครั้ง

ที่มา http://bookup.asia/th/article/129/ท่าโยคะ%20ช่วยเพิ่มความสูง

Holistic Yoga

Holistic Yoga  โยคะระดับพรีเมี่ยมสำหรับคนเมืองที่มีเวลาจำกัด ผู้ที่ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายในสังคมเมืองที่มีแต่การแข่งขัน รีบร้อน เร่งรีบ ด้วยการเปิดประตูเข้าสู่อีกโลกหนึ่งที่มีความเป็นส่วนตัว นิ่ง สงบ การบรรยากาศที่ให้ความรู้สึกถึงความเป็นแขกพิเศษ การดูแลบริการของพนักงานแบบ One Stop Service โดยมีพนักงานเพียงคนเดียวที่จะดูแลท่านตั้งแต่ต้นจนจบ 

Holistic Yoga ของเรามีแนวคิดที่จะพยามยามทำลายข้อจำกัดบางอย่างของการฝึกโยคะที่หลาย คนประสบมา ไม่ว่าจะเป็นมีการจัดห้องฝึกสอนทั้งแบบที่เป็นคลาสรวมและคลาสส่วนตัว จัดคลาสเรียนให้มีต่อเนื่องไปตลอดทั้งวัน เลือกทำเลที่ตั้งที่ลูกค้าเดินทางได้อย่างสะดวกสบาย มีรถไฟฟ้าวิ่งผ่าน ขอเพียงแค่ต้องการที่จะเริ่มต้น ด้วยการสละเวลาเพียงวันละ 1 ชม. ในช่วงเย็นที่ทุกแห่งมีแต่การจราจรที่ติดขัด

ท่านสามารถเข้ารับบริการจากเราได้ที่

1. เซ็นทรัล ชิดลม ชั้น 6
ซอยสมคิด 22 ถนนเพลินจิต แขวงลุมพินี เขตปทุมวันกรุงเทพฯ 10330

โทร : 02-252-6888แฟกช์ : 02-252-8887

อีเมลล์ : contact@holisticyogathailand.com

2. เอททองหล่อ ชั้นใต้ดิน

88 สุขุมวิท 55 แขวงคลองตันเหนือ กรุงเทพฯ
โทร : 02-714-7888

แฟกช์ : 02-714-8884

อีเมลล์ : contact@holisticyogathailand.com

ที่มา : bookup

ABSOLUTEYOGA

โดยทางร้าน ABSOLUTEYOGA ให้การบริการเกี่ยวกับโยคะ ซึ่งเหมาะกับบุคคลที่รักสุขภาพและชื่บชอบในกีฬาชนิดนี้ ซึ่งมาร้าน ABSOLUTEYOGA เป็นศูนย์โยคะระดับพรีเมี่ยมที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย เราคือผู้ริเริ่มนำโยคะร้อนเข้าสู่ประเทศไทย และเป็นผู้นำศูนย์โยคะสู่เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยความสำเร็จของการเปิดศูนย์โยคะ 9 แห่งในประเทศไทย และ 3 แห่งในสิงคโปร์ ABSOLUTEYOGA นำเสนอโยคะในรูปแบบต่างๆ เช่น โยคะร้อน, Ashtanga, Vinyasa, Hot Flow, Yin, Hatha, Anusara และ Pilates ที่ฝึกสอนโดยผู้เชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ เรานำเสนอโยคะในรูปแบบที่หลากหลายและจำนวนคลาสเรียนมากกว่าร้อยคลาสต่อสัปดาห์ ทำให้สามารถครอบคลุมถึงความต้องการของผู้เรียนในทุกระดับ

ที่อยู่ ชั้น 4 อัมรินทร์ พลาซ่า ถนน เพลินจิต เขต ปทุมวัน กรุงเทพ 10330 สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ โทร 02-3810698 หรือที่เว็บไซด์ http://bookup.asia/11685